Pada postingan hari ini saya akan membahas pola makan yang sehat dan bergizi untuk tubuh manusia
Ok langsung aja ke topik, chek it out......
Makanan Merupakan Kebutuhan terpenting seorang manusia,
dengan makanan manusia dapat hidup, tumbuh dan berfikir. Makanan Merupakan
asupan yang sangat mempengaruhi tubuh serta fikiran. Apabila kita mengkonsumsi
makanan yang uddh basi atau kadaluarsa maka kondisi badan dapat memburuk
sehingga menyebabkan kitah jatuh sakit, begitu pula apabila kita terlalu banyak
mengkonsumsi makanan siap saji atau instant yang tercampur racikan senyawa
kimia dapat mengakibatkan kinerja otak menjadi rusak, lambat dalam berfikir,
sering kehilangan kosentrasi serta lemah dalam mencerna sebuah informasi yang
di berikan. Untuk itu kita memerlukan asupan makanan yang sesuai untuk memenuhi
kriteria makanan sehat, seimbang dan bergizi dengan kata lain dianjurkan untuk
mengkonsumsi pola menu makanan 4 sehat 5 sempurna.
Apa yang dimaksud pola makan 4
sehat 5 sempurna ??
Pola makan 4 sehat 5 sempurna
adalah pola menu seimbang yang bila disusun dengan baik mengandung semua zat
gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Makanan bergizi adalah makanan
konsumsi yang mengandung 3 guna(triguna), yaitu :
- ·
Sebagai sumber tenaga (makanan pokok)
- ·
Sebagai zat pengatur
- ·
Sebagai zat pembangun.
Fungsi zat makanan :
- ·
Sebagai sumber energi atau tenaga
- ·
Menyokong pertumbuhan badan
- ·
Memelihara jaringan tubuh
- ·
Mengganti bagian atau sel – sel yang rusak
- ·
Mengatur metabolisme dan mengatur berbagai
keseimbangan (air, asam basa, dan mineral dalam cairan tubuh).
Berikut jenis pola menu makanan 4 sehat 5 sempurna beserta Gambarnya :
![www.hernifan-ahmad.blogspot.com www.hernifan-ahmad.blogspot.com](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv9RNKunQSmQEw5ozjHISCr8hqx0qUNInij5esS4DX3cAsLvFoXRdTFbSHTzv_ccqw0Fz25INmaMKZRftq6UgDPoICbOZNOAIby5bMlyyW_CLe612qp_TQgBzz8mTXcZIehzjPhuXL9FLc/s1600/4+sehat+5+sempurnna.jpg) |
www.hernifan-ahmad.blogspot.com |
Makanan pokok
Apakah anda bertanya-tanya, apa saja kah jenis makanan pokok itu?
Seperti yang kita ketahui bahwa makanan pokok adalah segala jenis
makanan yang menjadi sumber tenaga untuk tubuh dalam melakukan berbagai
aktititas sehari-hari. Diantara jenis makanan pokok adalah jagung, nasi,
kentang, oat, kentang, terpung terigu, dan berbagai jenis umbi-umbian
yang lainnya. Makanan pokok biasanya makanan yang mengandung karbohidrat
sehingga bisa menghasilkan tenaga.
Lauk-pauk
Ketika berbicara mengenai lauk pauk, yang terbersit di pikiran kita
pastilah segala hal yang biasa dijadikan pasangan dari nasi. Lauk pauk
sebenarnya mempunyai fungsi yang penting yakni memenuhi asupan zat
pembangun yang harus didapatkan oleh tubuh. Contoh dari lauk pauk
sendiri adalah tempe, daging, telur, ikan, dan lain sebagainya. Selain
untuk memenuhi kebutuhan zat pembangun, mengkonsumsi lauk pauk juga akan
menjadikan makanan kita lebih nikmat lagi.
Sayur-sayuran
Sayur-sayuran adalah salah satu bahan yang bisa dikonsumsi sebagai bahan jenis bahan makanan 4 sehat 5 sempurna
yang baik untuk tubuh. Sayuran mempunyai fungsi untuk memenuhi zat
pengatur yang dibutuhkan oleh tubuh. Sayur-mayur yang baik untuk
dikonsumsi pun punya dua jenis warna, yakni warna hijau dan warna warni.
Untuk sayur warna hijau, contohnya adalah bayam, brokoli, kangkung,
kacang panjang, pare, labu siam, dan sebagainya. Sedangkan untuk sayuran
yang berwarna-warni contohnya adalah tomat, terong, wortel,
kacang-kacangan, dan masih banyak lagi yang lain.
Buah-buahan
Tidak ada yang meragukan bahwa buah-buahan adalah makanan yang mempunyai
banyak sekali manfaat bagi tubuh, diantaranya adalah untuk memberi
asupan kebutuhan zat pengatur yang ada pada tubuh. Contoh dari
buah-buahan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi adalah apel,
manggis, kesemek, markisa, salak pondoh, duren, dan berbagai buah yang
familiar lainnya. Anda bisa mendapatkan berbagai informasi mengenai buah
yang cocok untuk dikonsumsi tubuh.
Susu
Susu adalah bahan pelengkap yang masuk dalam jenis makanan 4 sehat 5 sempurna
yang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh tubuh. Banyak sekali jenis
susu yang bisa dikonsumsi seperti susu kedelai, susu kambing, susu
sapi, susu almond
Sekian dulu pertemuan kali ini Semoga Bermanfaat ....Hehehe
hernifan-ahmad.blogspot.com
more.